Cinco Minutos de Gratidão é um livro da Editora Sextante que propõe uma prática diária de gratidão para cultivar o bem-estar e a positividade:
A ideia é que, ao preencher o diário, a gratidão se torne uma prática consistente e não apenas um sentimento eventual
O livro sugere que, mesmo com uma rotina corrida, é possível encontrar cinco minutos para refletir sobre o dia e transformar a história
A prática da gratidão pode trazer benefícios emocionais e físicos, criando um ciclo virtuoso de gratidão, otimismo e felicidade
Algumas dicas para criar um diário de gratidão são:
Escolher motivos de gratidão diferentes a cada dia
Reservar um horário diário para a prática
Reconhecer a importância do que foi destacado para agradecer
Além do livro, também é possível encontrar um diário de gratidão de 5 minutos na SHEIN Brasil
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